Tu dolor de espalda tiene explicación.

A la mala postura frente al celular ahora lo llaman text neck (cuello de texto), que podría afectar la columna vertebral en tres segmentos: columna cervical (cuello), columna torácica (espalda) y columna lumbar (espalda baja).

El uso del celular con la posición incorrecta te causa estos problemas.

Acá te indica la posición correcta:

Mirá el peso que le enviás a la columna por no subir un poco en brazo. Tu cabeza pesa, no está vacía 👀.

La cabeza humana pesa entre 4 y 5 kilos. Cuanto más se inclina la cabeza hacia delante para mirar la pantalla más “pesa la cabeza” y más tensión se ejerce sobre la columna, alcanzando los 27 kilos si se dobla el cuello unos 60 grados. Esta posición provoca una tensión sobre la columna que con el paso del tiempo puede traducirse en problemas musculares, articulares, discales…

La posición correcta consiste simplemente en subir el brazo en vez de bajar la cabeza y colocarlo a unos 30 cm de los ojos para no dañarlos. Fácil, no?

Otro dolor: los médicos ya habían advertido del padecimiento llamado WhatsAppitis , que sufren quienes constantemente usan tal aplicación.

Esto provoca inflamación en tendones, especialmente en el dedo pulgar, la palma de la mano y el antebrazo.

Se recomienda:

– Mantener una postura sin forzar y sentarse de forma adecuada

– Utilizar más las notas de voz, en vez de enviar mensajes de texto

– Descansar aproximadamente cada 30 minutos y realizar estiramientos activos de la muñeca para prevenir lesiones.

– Utilizar las dos manos para escribir e intentar situar la muñeca en una posición neutra

Para tener en cuenta, no?. 

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