La deshidratación es grave y afecta a todo el organismo. Puede causar confusión mental abrupta, caída de presión arterial, aumento de las palpitaciones cardíacas, angina (dolor en el pecho), coma y hasta muerte.
No es broma. En el mejor de los casos este olvido de tomar líquidos comienza a los 60 años de edad, cuando tenemos poco más del 50% de agua que deberíamos tener en el cuerpo. Esto forma parte del proceso natural de envejecimiento. Por lo tanto, se tiene una menor reserva hídrica. Pero hay más complicaciones: aún deshidratados, no sienten ganas de tomar agua, NO TIENEN SED, pues sus mecanismos de equilibrio interno no funcionan muy bien.
Conclusión: Se deshidratan fácilmente no sólo porque poseen una reserva hídrica más pequeña, sino también porque no sienten la falta de agua en su cuerpo. Aunque se vean saludables, queda perjudicado el desempeño de las reacciones químicas y funciones de todo su organismo. Por eso, aquí van dos alertas:
1 - El primero es para los adultos mayores de 60 años :
Lo importante es, cada dos horas, tomar algún líquido. Acuérdense de eso.
Hagan voluntario el hábito de beber líquidos. Por líquido entiéndase el agua, jugos, tés,
agua de coco, leche, sopas, gelatina y frutas ricas en agua, como sandía, melón, melocotones, piña, la naranja y mandarina, también funcionan.
2 - La segunda alerta es para los familiares: ofrézcanles constantemente líquidos. A la vez, estén atentos. Al percibir que están rechazando líquidos y, de un día para el otro, están confusos, irritados, les faltara el aire, muestran falta de atención. Es casi seguro que sean síntomas recurrentes de deshidratación.
TOMAR LÍQUIDO CADA DOS HORAS.
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